Ощущение депрессивной подавленности, апатии, какого-то странного нежелания жить – это явление психологического порядка, над устранением которого можно работать двумя способами. Вариант первый – обратиться к психологу, который попытается добраться до подсознательных мотивов этого явления и устранить их. Вариант второй – самостоятельно изменить свою жизнь, перевести ее на новые рельсы, ведущие туда, куда вам на самом деле нужно. Потому что, если это чувство возникло, значит, где-то на своей жизненной тропе вы свернули не туда и теперь пытаетесь жить не своей жизнью, потому и не знаете, что делать, если надоело жить.
Пункт первый – это направление, которое предполагает максимальное открытие перед другим человеком, по сути, вы отдаете себя в его руки безо всяких гарантий. Плюсом этого подхода является меньшее чувство ответственности, наличие этакого психологического «костыля» в виде психолога, к которому можно обратиться.
Пункт второй – это путь сильных духом людей, которые не боятся брать на себя ответственность за свою жизнь и менять ее по своему усмотрению. Работа в этом направлении предстоит колоссальная, но оно того стоит.
Если вдуматься в ситуацию, то вы страдаете сейчас от того, что не выполняете в своем земном воплощении тех функций, которые сами на себя возложили в момент рождения. Вы движетесь в неверном направлении. И чтобы выбраться на правильную тропу, вам нужно как следует поработать над собой. И если вы готовы, то этот микро-тренинг к вашим услугам.
На протяжении нескольких дней постарайтесь выделять время на то, чтобы выполнять упражнения, приведенные ниже, и отслеживать показатели, о которых пойдет речь. В итоге вы получите:
Минимум:
- ясное понимание ситуации, в которой оказались;
- увидите пути выхода из нее;
- ощутите прилив энергии из-за отсутствия сковывающих вас факторов;
- вам снова захочется прожить жизнь так, как только вы можете это сделать.
И если вы готовы, то приступим.
Инструкция
- Все упражнения нужно обязательно выполнять письменно ручкой или простым карандашом на бумаге, которая вам нравится.
- В течение дня в голову будут приходить мысли, дополняющие ваши ответы к упражнениям. Ни в коем случае не пытайтесь отказаться от них, заведите маленький блокнот и записывайте их туда. Подсознание пытается таким образом вам помочь, а ваша задача – услышать и суметь претворить эти «подсказки» в жизнь.
- Откликайтесь на свои желания ( об исполнении желаний). Если вам вдруг захочется купить что-то необычное, попробовать что-то новое на вкус и т.п., не сбегайте в привычное «ничего не хочу, сил нет, ничего не могу». Дайте себе шанс жить полной жизнью.
Находим причины подавленного состояния
Причины могут быть разными: у кого-то это психологические травмы и барьеры, полученные еще в детстве; у кого-то – стресс из-за трудной финансовой ситуации; кого-то не устраивает работа, а кто-то переживает из-за несбывшейся любви. Как бы там ни было, у каждого человека в любой момент времени есть отправная точка, та, в которой он сейчас находится. И для того, чтобы оказаться в точке, где вы полны жизни и благополучие сыпется на вас, как из рога изобилия, очень важно как можно точнее понять, где вы находитесь сейчас. Как вы сюда попали – это другой вопрос, и здесь мы его рассматривать не будем.
Хронометраж
Заведите себе тетрадь, необязательно большую. И первые 2-3 дня (а далее насколько силы воли и любопытства хватит) ведите записи, о том, что вы делаете в течение дня.
Для этого разлинуйте ее на на три колонки: первая – самая широкая, для записи вида деятельности, которой вы занимаетесь в текущий момент; вторая для записи момента ее завершения; третья вам понадобится, когда вы будете отслеживать, насколько эффективной была эта работа.
Итак допустим, вы записываете с утра: проснулся – 7:00; умылся, сделал зарядку – 7:30, позавтракал – 8:00, дорога на работу – 9:00 и т.д.
В конце дня рядом с каждым видом занятости напишите, к какой группе это дело можно отнести. Например, завтрак, зарядка – забота о себе; дорога на работу – вынужденная необходимость и т.п. После этого внизу суммируйте, сколько времени вы затратили на полезную деятельность, а сколько прошло в пустую. Дорога на работу, если вы не учите по пути иностранный язык, это тоже впустую потраченное время, не говоря уже о перекурах и прочих отвлечениях.
Для чего это нужно?
Особенностью каждого из нас является то, что наш мозг всеми правдами и неправдами пытается выдать желаемое за действительное. Вы можете считать себя очень ответственным человеком, у которого работа на первом месте. И в конце дня обнаружить, что половина рабочего дня прошла совершенно зря: то коллеги отвлекали, то принтер сломался, то настроение резко испортилось, и упала ваша производительность.
У вас может даже возникнуть ощущение некоторой «раздвоенности». Когда смотришь на фактическую сторону своей жизни, возникает чувство, что что-то очень важное ускользает от вас – что-то, что придает жизни смысл. Постарайтесь не испугаться этого ощущения, а «поймать за хвост» и как следует проработать.
Уже сейчас ответьте на вопросы:
- Что бы вам хотелось изменить в своем дне?
- Какие действия являются эффективными, а какие нет?
- От чего можно и вовсе отказаться?
- Удовлетворяет ли вас ваша работа, семейные взаимоотношения?
На третий день, когда освоитесь с ведением хронометража, подключайте такой инструмент, как рефлексивный дневник. Мы здесь не станем подробно останавливаться на глубоко уходящих в психологию корнях этого инструмента, а просто коснемся того, в чем заключается работа с ним.
В той же самой тетради, где ведете хронометраж, на полях или в свободных местах записывайте мысли, которые вызывают у вас чувство апатии. Например, «сил нет», «я вокруг всем только должен», «меня никто не ценит», «я никому не нужен» и т.д. Всякий раз, когда вы фиксируете эту мысль, старайтесь не погружаться в нее, а наоборот трансформировать в положительный аналог. «У меня полно сил». «Я энергичен, весел и здоров». «Меня ценят коллеги». «Моя семья любит меня». «Они нуждаются во мне». Положительную трансформацию записывайте рядом с отрицательной. В следующий раз, когда гнетущая мысль всплывет в сознании, мысленно заменяйте ее позитивным аналогом.
Позитивные мысли, когда у вас список из них сложится, обязательно выпишите на листочки и разместите в самых посещаемых местах: дома, на работе, в машине, на рабочем столе компьютера так, чтобы вы часто могли их видеть. Эта работа постепенно приведет к тому, что негативные мысли уйдут, уступив место положительным.
Что вам это даст в итоге?
Все, что вы видите вокруг, – это результат вашей мыслительной деятельности. Вы притянули это в свою жизнь своими мыслеформами. Если вам сложно в это поверить, проведите простой эксперимент. Возьмите обычную чайную ложку и положите ее на область грудной клетки так, чтобы вогнутая часть была между ключицами. Ложка так и останется в этом положении. Ваше электромагнитное поле, наиболее сильное в районе солнечного сплетения, ее притягивает. Точно таким же образом, вы можете «притянуть» в свою жизнь новый «феррари» или, если ваши мысли недостаточно сильны, но при этом положительно заряжены, старенький «запорожец».
Работая над своими мыслями, формируя устойчивый позитивно направленный поток, вы позволяете жизни меняться в лучшую сторону, открываться вам навстречу.
Ревизия образа жизни
Теперь, когда вы буквально видите эмоциональный и фактический слепок своей жизни, сделанный за неделю работы, пришла пора подвести некоторые итоги. Лучше всего это сделать с помощью выделения отдельных категорий и их оценки.
Возьмите лист бумаги и в столбик выпишите следующие пункты: любовь, дружба, семья, дом, приключения, работа, доходы. Вы можете добавить свои, если в этом возникнет необходимость. Для кого-то важны путешествия, а кто-то занимается волонтерством. В любом случае, чем больше пунктов вы выведете, тем лучше. Основной критерий здесь – важность этого показателя именно для вас.
Далее, основываясь на данных рефлексии и хронометража, поставьте себе оценку по каждому направлению. Например, в пункте «работа» вы выкладываетесь полностью, а пункт «семья» тянет на «двойку с минусом».
Теперь пропишите свои роли по каждому направлению. («Семья»: я – отец (мать), сестра (брат) и т.д.) И тоже проставьте оценки. Когда вы проделаете эту работу, вы можете заметить, что чему-то вы уделяете очень много времени и внимания, а что-то остается за кадром. На этом этапе обдумайте свои обязанности по каждому подпункту, попытайтесь сбалансировать ситуацию, пока мысленно. Что вы можете сделать, чтобы жизнь стала более гармоничной?
В принципе, на этом первый этап работы можно считать завершенным. Если вы сделали все правильно, у вас уже сложилось видение ситуации и тех отрицательных сторон, которые вгоняют вас в депрессию. Основной сложностью, с которой вы можете сейчас столкнуться, будут попытки самосаботажа, которые будут усиливаться с течением времени.
Вы можете вдруг ясно почувствовать острое нежелание вести все эти записи. Нападет просто невероятная лень или страх грядущих перемен. Это явление абсолютно нормально. В каком-то смысле оно является проверкой на прочность, которую вы сами себе устраиваете.
Задумайтесь вот о чем. Длительное время вы, осознанно или нет – уже неважно, выстраивали тот образ жизни, к которому пришли в итоге. Скорее всего, он устраивает вас как биологическое существо, стремящееся к выживанию, но не устраивает, как личность, нуждающуюся в развитии. На стыке этого внутреннего конфликта возникает, с одной стороны, неудовлетворенность, которую вы воспринимаете, как нежелание жить, а с другой – противодействие любым сознательным переменам. Ваше подсознание буквально говорит вам таким образом: «Ну вот еще, зачем дергаться? Все и так хорошо. Да, серенько, скучненько, темненько, да, достало все, но ты же выживаешь. Что тебе еще нужно?»
Примите решение жить!
И дальше все зависит от того, какое решение вы примете. Если не побоитесь ответственности, то можно переходить к следующему этапу, а именно выстраиванию того образа жизни, который вы хотите на самом деле вести. Той жизни, ради которой вы росли и набирались жизненного опыта. Если же ответственности испугаетесь, то останетесь на той точке, где находитесь сейчас и… в принципе, не произойдет ничего страшного, как, впрочем, и хорошего. Выбирать только вам, но хотелось бы, чтобы вы задумались вот о чем.
Однажды наступит день, когда что-то менять в этой игре под названием «жизнь» будет действительно поздно. Однажды вы настолько устанете, что даже привычная игра «мне жизнь надоела» вас утомит, и вы увидите, мимо скольких возможностей и чудес вы прошли. Однажды вы просто умрете. Вы перестанете чувствовать запах, вкус, видеть солнечный свет. Вы не сможете погладить по голове своего ребенка и сказать любимому человеку, насколько сильно вы его любите. Вы не поможете больше никому и ничего не измените.
Просто подумайте над этим и примите правильное решение. Возможно, именно вас сейчас остро не хватает где-то там, на другом конце земного шара, а возможно и здесь, на этом…
Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат - от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.
Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. "Что делать?" - это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.
Смена обстановки
Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.
Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.
Анализ поступков и действий
Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.
Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.
Помощь психолога
Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.
Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.
Расстановка акцентов и приоритетов
Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.
Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа - это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, - решить поставленную задачу.
Хобби и увлечения
Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.
Личностный рост и самосовершенствование
Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.
Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.
Вместо заключения
Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!
Лариса Парфентьева, мой хороший друг и коллега по издательству «МИФ», написала книгу «100 способов изменить жизнь » о том, как достигать большего, становиться счастливее и реализовать ту силу, которая есть у нас внутри. Слово - Ларисе.
История
С 7 лет я мечтала стать писателем, но ещё в школе меня убедили в том, что «писатель - это не профессия». И я пошла в журналистику. Окончив журфак МГУ, я работала для разных СМИ, вела свою передачу, сотрудничала с Ксенией Собчак. Но однажды обнаружила, что проживаю не свою жизнь. К этому моменту я настолько приуныла, что набрала 30 лишних килограммов.
В конце концов я уволилась с престижной работы, вернулась из Москвы в родной город, в Уфу, и поняла, что пришло время для мечты.
Я попала в «МИФ», скинула лишний вес, разобралась в себе, выступила на TEDx, стала помогать людям. За несколько лет я прочла 1 000 , вспомнила всех, с кем я общалась за время работы в СМИ: героев, звёзд, бизнесменов, - а это больше 10 000 человек, - и создала книгу «100 способов изменить жизнь». В ней - самые дельные инструменты для начала новой жизни. А в этой статье - список того, о чём нужно помнить тем, кому надоело жить по-старому.
Окей, и что делать?
1. Вдохновение или отчаяние? Писатель и бизнес-тренер Джим Рон (Jim Rohn) сказал, что есть только две причины для перемен: вдохновение или отчаяние. Если не следовать за вдохновением, то вас обязательно накроет отчаяние. Вопрос в том, будете ли вы его дожидаться.
2. «Ок, я уже на дне». Поздравляю! Сделайте из дна прочный фундамент, на который можно встать.
3. Начните с любого маленького действия: делайте зарядку, медитируйте, читайте книги по утрам или хотя бы заправляйте постель.
Один парень решил преодолеть «паралич действия» и начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.
Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.
Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.
4. Тем, кто капитально приуныл, можно начать с импульса. Импульсом может стать всё, что способно вас расшевелить и заставить почувствовать вкус жизни: прыжок с парашютом, выступление перед публикой, восхождение на гору. Можно пройти « », которую предлагает Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen) . Импульс даст вам энергию для первых шагов.
5. «А можно что-нибудь менее радикальное?» Много читать. Если читать по одной книге в неделю, то за год вы прочтёте больше 50 книг. Этого хватит, чтобы сделать гигантский рывок вперёд. Прежде чем написать «100 способов изменить жизнь», я прочла более 1 000 книг по саморазвитию. Капля за каплей книги меняют мышление полностью.
6. Лучшее, что вы можете сделать, это найти «свою стаю». Не буду приводить странные метафоры и притчи о важности окружения, но найти «свою стаю» - это половина успеха.
7. Все говорят, что нужно искать любимое дело. Мне не нравится этот термин. Призвание не всегда складывается из любимого дела. Часто оно вырастает из проблемы, которую человек хочет решить.
Например, издательство «МИФ» так и появилось: 11 лет назад отцы-основатели поняли, что никто не выпускает по-настоящему хорошие книги. Сегодня продукцию «МИФ» читают тысячи людей.
Сара Блейкли (Sara Blakely), ставшая в 2012 году самой молодой миллиардершей, создала свою компанию по производству корректирующего нижнего белья, потому что не могла найти хорошие колготки. Ещё одна девушка решила свои проблемы, похудев на 60 кг, и нашла своё призвание, помогая другим.
Я называю всё это одержимостью 80-го уровня. Так что не думайте о «любимом деле». Ищите одержимость.
8. Подумайте, каким продуктом, услугой, вещью вы бы хотели пользоваться? Какие свои проблемы вы бы могли решить и помочь людям? Какие люди вас восхищают (а может, вы им немного завидуете по-хорошему)? Что вы бы сделали, если бы точно знали, что у вас получится?
9. Если вы нашли то, что вам по душе, просто начните. Если вы решили стать , напишите первую главу. Потом ещё одну и ещё. Потом книгу. Скорее всего, если это первая книга, то её придётся выкинуть. Повторите всё сначала, и будет уже гораздо лучше.
10. Никто не знает, как он пришёл туда, куда пришёл. Все говорят о целях и их достижении, но на самом деле в начале пути совершенно невозможно его просчитать. Единственное, что остаётся, - верить и мечтать. Когда у Билла Гейтса спросили, как он себя чувствует после пересечения финишной черты, он ответил: «Если бы я знал, где эта финишная черта, я бы давно её пересёк».
11. Возле нас летают «чёрные лебеди». Это теория учёного Нассима Талеба (Nassim Taleb), согласно которой все ключевые события в жизни происходят незапланированно. Многие признаются, что их успех определили обстоятельства. Например, случайная встреча с инвестором в лифте. Или секретарша, которая задержалась на работе допоздна, потому что готовилась к свиданию, и вдруг приняла звонок от крупного клиента. Наш путь - это «чёрный лебедь». Всё, что нам остаётся, - много работать и верить, что он выведет нас туда, куда нужно.
12. «Сколько потребуется часов, чтобы меня заметили?» Чтобы вы начали делать что-то сносно, достаточно 20 часов. 100 часов - и вам уже не будет стыдно. 1 000 часов - вы на уровне хорошего середнячка. 3 000 - вас будут считать профессионалом. 5 000 - вы сможете неплохо зарабатывать на этом деле. Знаменитые 10 000 часов - и вас признает весь мир.
13. Есть четыре уровня реализации:
- Задатки.
- Способности.
- Талант.
- Гениальность.
Труд превращает задатки в способности, потом в талант и позже - в гениальность. Выбирайте любую область и поливайте её трудом. В конце концов вы станете гением в этом.
Однажды известную шахматистку Юдит Полгар (Judit Polgár) спросили: «Могли бы вы стать настолько хороши в чём-то ещё, кроме шахмат? Может, в математике?» Она ответила: «Если бы я потратила на это столько же времени, сколько на шахматы, возможно, я была бы великолепна почти во всём».
14. Одержимость работает как костёр. Вы начинаете гореть, и потом на это тепло слетаются другие люди, возможности, ресурсы. Вы питаетесь вашей одержимостью, и она делает вас больше. И вы становитесь заметным. А потом к вам приходят деньги и слава.
15. В начале карьеры все занимаются имитацией. Это нормально. Рэй Брэдбери признавался, что он написал 3 миллиона слов за 8 лет, прежде чем нашёл свой голос. Повторяйте за другими, а потом вы услышите свой голос.
16. «А если на том, что я делаю, не заработаешь?» Мне очень нравится картина «Зелёная клякса» Келли Элсворта (Kelly Ellsworth). Описать её очень легко. Это… зелёная клякса, как ни странно. Просто. Зелёная. Клякса. Картина была продана за 1,6 миллиона долларов.
Когда я смотрю на «Кляксу», она меня очень вдохновляет, потому что напоминает о том, что заработать можно на всём, что ты делаешь по-настоящему и от души. Даже если это «настоящее» не понимает большинство жителей планеты.
17. «Я пишу/рисую/занимаюсь бизнесом уже целый год, а до сих пор не заработал свой миллион!» Это печально.
18. Есть два способа разобраться с нелюбимой работой:
- Радикальный - это когда вы бросаете её немедленно. Он работает только на тех, кого мотивирует «горящий хвост». На мне это сработало, на моём друге - нет. Он бросил работу в налоговой, потом год работал в доставке пиццы, но в итоге снова вернулся в налоговую и снова несчастлив.
- Оптимальный способ - совмещать. Мотивационный писатель Барбара Шер (Barbara Sher) семь лет работала официанткой, будучи матерью-одиночкой, и писала книгу. Альберт Эйнштейн был клерком в патентном бюро, а в свободное время занимался наукой. Никто из них не жаловался на отсутствие времени. Вставайте . Не сидите в соцсетях. Что важнее: ваша мечта или новое сообщение?
19. Эмоциональный цикл перемен состоит из пяти этапов и похож на синусоиду:
- Необоснованный оптимизм.
- Информированный пессимизм.
- Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).
- Информированный оптимизм.
- Успех и самореализация.
Если вы сумеете вытащить себя в «момент отчаяния», то сможете добиться чего угодно.
20. Закон Мерфи гласит:
Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так.
За последние три года я запускала 10 проектов. Семь из них провалились, три оказались успешными. В итоге выигрывают те, кто может пропустить через себя самое большое количество боли и неопределённости.
21. «А в меня никто не верит!» Это неважно. Главное - не останавливаться. Законы физики, в отличие от законов метафизики, беспощадны: если вы будете много , у вас в любом случае получится.
22. «Эксперты говорят, что я не справлюсь». Фаину Раневскую директор одного из театров называл «совершенной бездарью», а Уолта Диснея уволили из газеты из-за «отсутствия воображения». Это всё, что вам нужно знать об «экспертном мнении».
23. «Моей девушке не нравится то, чем я занимаюсь». Если вы занимаетесь не продажей наркотиков или людей, то я бы предложила поменять девушку. Если вас не понимают близкие, если вас не признают эксперты, если никто в вас не верит, не тратьте энергию на обиды. Вы не представляете, какое количество ресурсов вы расходуете на обвинения. Плюньте на них. Заберите свою энергию из обид и потратьте её на достижение цели.
24. Если будет страшно, представьте себя пожарным. Когда он входит в горящее здание, ему тоже страшно. Но его страх уходит, как только он оказывается внутри, потому что надо делать свою работу, спасать людей. Начните действовать, и вам будет не до страха.
25. Некоторые бросают начатое на полпути, потому что попадают в «яму». Например, вы начинаете учиться рисовать. Вы очень быстро становитесь довольно сносным художником, вас хвалят. Вы начинаете практиковаться ещё усерднее и в какой-то момент обязательно попадёте в «яму» - это состояние, когда вас уже перестали воспринимать как талантливого новичка, но при этом до уровня профи вы ещё недотягиваете.
Тут важно продолжать упорно работать, и тогда вы выйдете на качественно новый уровень. Помните: самая тёмная ночь перед рассветом.
26. Нельзя стать тем, кем хочешь, оставаясь тем, кто ты есть. Вам обязательно придётся сделать выбор. Недавно моя подруга, которая отчаянно хочет похудеть и постоянно говорит об этом, начала есть хлеб с майонезом в полночь. Я спросила: «А чего ты хочешь больше: хлеб или похудеть?» Она честно ответила: «Хлеб». Если вы каждый раз выбираете «хлеб», то, пожалуй, не стоит переживать из-за того, что у вас нет того, чего вы хотите.
27. «А если у меня не получится?» Может, и не получится. Но в любом случае любое действие увеличивает шансы на успех.
28. Новое изобретают те, кто, как ребёнок, никогда не перестаёт удивляться. Меняйте обстановку, двигайтесь, исследуйте!
29. Если вы не можете сделать выбор, значит, вы уже приняли решение оставить всё как есть.
Умереть без боли , тихо и спокойно закрыть глаза и оказаться в чудесном месте под названием «загробная жизнь» — это ли не мечта любого человека, которого посещают мысли о смерти из-за постоянных проблем, неудач и одиночества? Как безболезненно умереть ? Возможно ли это? Есть ли последствия у самоубийства, о которых ты не знаешь? Об этом – наша статья.
Любая жизнь лучше смерти?
Временами мне казалось, что я очень несчастный человек – не везет в любви, нет друзей, проблемы с учебой и внешностью. Частенько накатывала депрессия. Но вот однажды я шла по улице и увидела парня без рук и ног. Знаете, все перевернулось внутри. На что я жалуюсь?! Да у меня же все прекрасно по сравнению с этим парнем! Сотни тысяч людей на Земле хотели бы жить так, как я – просто быть здоровой и видеть солнечный свет. Ах, да, забыла сказать, что уже через месяц-другой все в жизни наладилось. Так может, и тебе стоит остановиться и не искать способ, как умереть без боли , а найти то, как изменить свою жизнь?
Любая жизнь лучше смерти. Почему?
- Потому что всегда есть шанс что-то изменить. Трудности бывают всегда. А если завтра голод, война? Тогда всем прыгать с моста? Вспомни о наших дедах, переживших Великую Отечественную – они смогли… Так почему мы не можем перетерпеть гораздо более легкие трудности?
- Испытания чему-то учат. Чему – зависит от тебя, твоего отношения к ним. Проблемы могут научить тебя не смотреть на временное, а устремить взор к настоящему, ценному, вечному, важному. Сделать тебя сильнее и мудрее, более сострадательным и мудрым. А если ты сдашься, то испытания озлобят тебя, погрузят в депрессию, искалечат жизнь тебе и твоим близким.
- Потому что все однажды кончится. Просто повесь у себя над кроватью табличку «Не всегда будет так». Читай ее и тогда, когда все плохо, и тогда, когда все наладится. Это один из законов жизни.
- Потому что всегда есть те, кому еще хуже, чем тебе. Ты поел и надел кроссовки – счастливчик. Кто-то ночует на улице и ходит босиком. Кто-то молит о глотке воды и свободе. Подумай об этом.
Надоело жить? Немного о смерти
Как умереть без боли ? В этом вопросе как будто кроются утверждения «Смерть – решение всех проблем», «Смерть – это хорошо, приятно и легко». Даже если будет найден способ, как умереть безболезненно , смерть никогда не будет «волшебной таблеткой» и «блаженным сном». Даже если у тебя именно такие представления (фантазии) о самоубийстве – истина одна, и она кардинально отличается от такого «легкого» отношения к выбору способа покончить с жизнью.
Что такое смерть? Ответ на этот вопрос зависит от того, кто ты. Нет, мы не спросим тебя о цвете кожи, материальном достатке или месте жительства. То, чем станет для тебя смерть, зависит от твоего положения перед тем, кто дал тебе жизнь, которой ты хочешь распорядиться – перед Богом.
Вариант первый.
Ты вроде бы веришь, что там, где-то на небе, есть какой-то высший разум.
Ты не веришь вообще ни во что.
Ты слышал о Боге, но это все как-то скучно и лучше подумать об этом в старости.
Хотелось бы верить в Бога, но тогда ведь нельзя пить, спать до брака и материться…
И тысячи, тысячи вариантов… Зато теперь итог – ты сидишь и ищешь, как безболезненно умереть . Допустим, ты все-таки нашел такой чудо-способ расстаться с жизнью. Вот что говорит Библия о том, что ждет тебя и всех людей после смерти:
И как человекам положено однажды умереть, а потом СУД… (Послание к Евреям 9:27)
Библия говорит о том, что после суда кто-то попадет в ад, а кто-то в рай. Все будет зависеть от того, как человек прожил свою жизнь на Земле.
И пойдут сии в муку вечную, а праведники в жизнь вечную. (Св. Евангелие от Матфея 25:46
«Сии» — это те, кто не принял Христа, кто отверг веру в Бога, кто грешил, не каясь и не пытаясь исправиться. Сюда относятся и те, кто покончил жизнь самоубийством, потому что, по сути, они совершили грех убийства. Любой грех может быть прощен, если человек раскается в нем перед Богом, но в случае суицида это просто невозможно. Поэтому неважно, скончаешься ли ты в муках или найдешь способ, как умереть без боли – после смерти тебя будет ждать ад, страдания которого в тысячи раз хуже, чем проблемы на Земле.
Вариант второй
Есть и другой вариант того, что будет с тобой после смерти – ты попадешь в рай, где не будет горя и слез, болезней и лжи. Там будет настоящее счастье и радость. Кто сказал, что там будет скучно? Глупые предубеждения неверующих людей, никогда не бравших в руки Библию! Вот что она говорит об этом:
«… не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его» (1-ое послание к Коринфянам 2: 9)
Что же нужно сделать, чтобы после смерти попасть в рай – туда, где будет так прекрасно, что мы даже не можем себе это представить?
- Верить в Бога и то, что Христос пострадал за наши грехи.
«Так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Евангелие от Иоанна 3:16).
«Верующий в Сына имеет жизнь вечную, а не верующий в Сына не увидит жизни, но гнев Божий пребывает на нем» (Евангелие от Иоанна 3:36).
- Попросить у Господа прощения за все неправильные поступки, за вольные и невольные грехи (это не только воровство или убийство, но и зависть, гордость, блуд, обман и т. д.) и стараться больше их не совершать.
«Обратитесь каждый от злого пути своего и исправьте пути ваши и поступки ваши». (Библия, книга пророка Иеремии 18:11)
- Жить, исполняя две главные заповеди, данные нам Богом.
«Один из них, законник, искушая Иисуса, спросил, говоря: Учитель! какая наибольшая заповедь в законе? Христос сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим — это первая и наибольшая заповедь; вторая же подобна ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя – на этих двух заповедях утверждается весь закон и пророки.» Евангелие от Матфея 36 гл.
Да, этот путь нелегок и может быть, тебе страшно так менять свою жизнь… Но просто попробуй! Тебе ведь надоело жить ? Тогда что ты теряешь? Доверь свою жизнь Богу, и Он станет твоим Небесным Отцом, твоей поддержкой, твоим спасением.
Жизнь прекрасна! Если в нужном направлении идти!
Господь! Я прихожу к Тебе, такой как есть, во Имя Сына Твоего Иисуса Христа. Прошу Тебя, прости меня за все мои грехи, прости меня за то, что я искал, как можно покончить с собой , но не искал Тебя! Помоги мне, Господи! Измени мою жизнь, очисти мое сердце и жизнь от всего, что не угодно Тебе. Благодарю Тебя за то, что Ты нашел меня в этом мире и призвал к Себе. Во Имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.
Как часто на просторах Интернета можно увидеть такие признания. Проблемы, состояние депрессии, жизненные потрясения, сбой в привычном благополучии, предательство, одиночество. Все это заставляет нас подумать о самоубийстве. Кажется, что существование бессмысленно.
На одном из своих выступлений знаменитый спикер без рук и ног Ник Вуйчич спросил аудиторию:
— Кто из вас прямо сейчас хочет увидеть настоящее чудо, поднимите руки!
Зал единогласно сделал это. Тогда оратор продолжил:
— Вы все еще хотите посмотреть на великие чудеса?
— Да!
— Тогда взгляните на свою поднятую руку. То, что вы можете сделать это – уже чудо…
И дело тут не только в том, что из-за врожденных особенностей Ник не может сделать это сам. Просто в суете своих дней мы порой забываем посмотреть в суть вещей. Внутри нас – целая вселенная, которую до сих пор не в силах до конца постигнуть и воссоздать ученые. Мы слишком сложны, чтобы быть просто случайностью и существовать лишь для еды, питья, отправления нужд и гниения в земле. Если мы – чье-то творение, значит, созданы с определенной целью.
Если вам жить надоело, то прочтите эти небольшие факты о человеке. Зачем? Чтобы задуматься о том, какое это чудо – жизнь. Кто я такой? Ее участник, носитель, причина!
1. Ёмкость вашего мозга составляет более четырех терабайт.
2. В вашем черепе 29 отдельных костей.
3. Если взять все телефоны планеты и сосчитать количество электрических импульсов от них за день, то выяснится, что один человеческий мозг испускает больше за тот же отрезок времени.
4. Когда вы чихаете, останавливаются все органы, даже сердце.
5. Скорость движения нервного импульса головного мозга – 274 километра в час.
6. У трехмесячного эмбриона уже есть уникальный рисунок отпечатков пальцев.
7. Пока вы читаете эту строчку, в вашем организме умерло и было заменено на новые 50 тыс. клеток.
8. Примерная суммарная протяженность ваших кровеносных сосудов составляет сто тысяч километров.
9. До дня своей смерти вы запомните информацию объемом около 153 триллионов бит.
10. В вашем теле одновременно работает 700 различных ферментов и находится около 2 килограмм бактерий.
11. Человек – единственный представитель фауны, спящий на спине и вступающее в половую связь, находясь лицом к партнеру.
12. Ученые подсчитали абсолютную силу жевательных мышц – 195 кг с каждой стороны.
13. В течение жизни кожный покров полностью обновится 1000 раз.
14. За секунду в головном мозге случается 100 тыс. химических реакций.
15. Во сне сжигается большее количество калорий, чем при просмотре телепередач.
16. Площадь ваших легких сопоставима с площадью среднего теннисного корта.
17. У вас 2 тысячи вкусовых рецепторов, а во рту сейчас сорок тысяч бактерий.
18. Человеческому глазу под силу различать десяток миллионов оттенков.
19. У новорождённого три сотни костей, а у взрослого 206.
20. Коленная чашечка у людей появляется только в 2-4 года, рождаемся мы без нее.
21. Давление, создаваемое сердцем, способно поднять кровь на высоту четвертого этажа.
22. Когда вы улыбаетесь, то задействуете 17 мышц, а когда хмуритесь – 43.
23. Язык — хоть и небольшой, но самый сильный мышечный орган.
24. В вас столько серы, что можно потравить блох на среднестатистической собаке; углерода хватит на 900 карандашных грифелей, жира на 7 кусков мыла, железа на маленький часовой винтик, а воды на 50-ти литровую емкость.
25. Роговица глаза – единственный орган, не имеющий кровоснабжения и получающий кислород прямо из воздуха.
26. 80 процентов тепла из организма выходит через голову.
27. Если вы багровеете от злости, смущения или жары, желудок тоже краснеет.
28. От недостатка сна человек умрет быстрее (за 10 суток), чем от отсутствия пищи (несколько недель).
29. На момент появления на свет у вас уже было 14 миллиардов мозговых клеток. До 25 лет их число остается постоянным, а потом начинает уменьшаться на 100 000 в сутки. После 40 лет процесс деградации значительно убыстряется, а после 50 объем мозга уменьшается за счет усыхания нейронов.
30. Вы чувствуете жажду, если потеряли воду в объеме 1% от массы тела. Если случится потеря более 5%, то потеряете сознание, если 10% — наступит смерть.
Данный список фактов, многие из которых поистине невероятны, можно продолжать бесконечно.
Если вы говорите «ненавижу себя», «умереть хочу», «надоело жить», вспомните о своем теле. Вы дышите, мыслите, чувствуете. Все, происходящее в вас и не замечаемое вами – загадочный, сложнейший, удивительный процесс жизни. Она дарована вам Создателем, и не просто так…
Что вы делаете с тем, что имеете? Приумножаете, используете для блага мира? Или бездарно тратите и хотите выбросить на помойку, совершив самоубийство?
