Ежедневный уход за носом. Все о насморке у детей. Можно ли сморкаться

Коррекция формы носа позволяет устранять видимые нарушения в его расположении, симметричности и устранить определенные патологии в процессе функционирования данного органа. сегодня пользуется заслуженной популярностью, ведь именно эта операция позволяет быстро получить ожидаемый положительный результат от вмешательства и имеет минимальное количество вероятных побочных проявлений.

Процесс восстановления после проведенной ринопластики относительно недлительный, выполнение всех рекомендаций врача позволит исключить вероятность негативных последствий для здоровья и получить форму носа, которая будет соответствовать пожеланиям пациента.

Период восстановления после операции

Общие правила

Особенности реабилитационного периода после ринопластики носа заключаются в необходимости выполнения ряда требований, которые позволят свести к минимуму вероятность риска развития осложнения после данного . И даже при современной во время выполнения коррекции формы носа, применения наименее агрессивных лекарственных препаратов и исключительно удобной и безотказной техники, имеется определенная возможность проявлений негативных последствий ринопластики.

Ринопластика подразумевает хирургическое вмешательство, которое позволяет вносить коррективы в физическую форму носа. При этом оказывается воздействие на костную, слизистую и хрящевую ткани носа, которые образуют его внутреннюю и внешнюю оболочку. Поскольку при осуществлении ринопластики происходит значительное воздействие на носовые ткани и ходы, необходимо определенное время для их восстановления. И в чем большей степени было произведено вмешательство, тем более длительный период необходим для восстановления.

Поскольку каждый организм индивидуален, течение восстановления может происходить по-разному. При этом в среднем, согласно данным практики, реабилитационный период длится в течение нескольких месяцев, после которых пациент при условии соблюдения всех рекомендаций врача может вести привычный активный образ жизни без контактных видов спорта.

Существует несколько вероятных негативных последствий данной операции, которые влияют на процесс восстановления тканей носа и могут оказывать существенное отрицательное воздействие на функционирование носа в дальнейшем. Весь период восстановления пациента после операции можно условно разделить на четыре основных этапа, на протяжении которых следует точно выполнять все требования врача, который осуществлял вмешательство.

О реабилитации после ринопластики расскажет видео ниже:

Возможные последствия

К наиболее часто проявляющимся последствиям проведенной ринопластки следует отнести такие негативные проявления:

Рубцы . Их появление обусловлено особенностями кожных покровов, склонностью к плохому заживлению тканей. Современные техники проведения ринопластики и материалы, при этом используемые, позволяют добиться минимальной травматичности такого рода вмешательства. При , когда травмируются ткани внутри носа, обычно видимых следов на коже не остается.

, которая обусловливается склонностью верхнего слоя эпидермиса к кровоизлияниям, плохой рассасываемости гематом. Выделяющиеся капилляры свидетельствуют об их повышенной чувствительности, ломкости их стенок. Для профилактики появления капиллярной сетки врачом может рекомендоваться прием препаратов, увеличивающих степень эластичности стенок капилляров, их более быстрой восстанавливаемости.
. Отечность тканей после проведения ринопластики следует считать нормальной реакцией организма. Травмированные ткани именно таким образом реагируют на механические воздействия, в виде которых проявляется ринопластика. Обычно отеки в большей степени располагаются в области глаз и около носа. Их уменьшение при обычном течении восстановительного процесса отмечается уже через 5-7 дней.
Гематомы , являясь кровоподтеками особо крупных размеров, часто возникают при проведении ринопластики. Проходят они самостоятельно, однако сроки их исчезновения могут существенно сократятся при использовании препаратов, способствующих рассасыванию синяков и гематом.
возникает часто после проведения ринопластики, это обусловлено множественными механическими повреждениями костной и хрящевой ткани носа. Устраняется болезненность с помощью обезболивающих препаратов, которые могут назначаться врачом-хиругом. Составление схемы реабилитации и строгое ее соблюдение позволит ускорить заживление травмированных тканей.

Кроме перечисленных негативных последствий ринопластики могут возникать органические изменения, которые отрицательно сказываются на дальнейшем процессе восстановления и самочувствии пациента. К ним относится:

ухудшение или потеря обоняния вследствие механических повреждений тканей носа;
ухудшение формы носа — , приобретение седловидной формы;
воспалительный процесс надкостницы;
инфицирование тканей при проведении хирургического вмешательства;
развитие объемной костной мозоли в месте вмешательства;
обильное кровотечение при операции.

Восстановление тканей носа проходит в течение 1,5-3 месяцев с момента проведения ринопластики.

Реабилитационный процесс условно делится на четыре периода, каждый из которых различается длительностью, результативностью.

Фото ринопластики в реабилитационный период

Реабилитация после ринопластики

Течение восстановительного процесса наиболее часто проходит гладко, уже на следующий день после вмешательства можно с посторонней помощью помыться и вымыть волосы, следя за тем, чтобы повязка на лице не намокала. Пребывание в стационаре после проведения ринопластики не требуется. Восстановление проводится в домашних условиях.

1-7 дни

Процесс восстановления длится до 7 дней, которые большая часть пациентов, перенесших ринопластику, считает наиболее неприятными. Отечность поврежденных тканей, синяки, множественные гематомы, — все эти проявления ухудшают общее состояние. При этом отеки могут распространяться по вей поверхности лица, «растекаться». Потому именно на первом этапе после проведения ринопластики отмечается наиболее тяжелое состояние, болезненность отмечается даже при отсутствии воздействия на нос и области, прилегающие к носу.

Удаление выделений из носа, вне зависимости от использования тампонов, является обязательным условием для скорейшего выздоровления. Применение дезинфицирующих средств также предупреждает вероятность развития воспалительных реакций, .

Дневник реабилитации после ринопластики (день 1) показан в данном видео:

7-12 дни

Во второй период восстановления повязка снимается, однако форма носа может быть еще измененной. Аккуратное отношение к поврежденным тканям и применение всех лекарственных препаратов позволяет ускорить выздоровление и заживление.

В этот период еще остаются синяки, которые постепенно приобретают желтоватый оттенок, уменьшается их размер. Болезненность еще значительна, любые механические воздействия причиняют боль и неприятные ощущения.

Третий этап

На протяжении последующих 2-3 недель отмечается значительное улучшение общего состояния носа: кожа приобретает более здоровый оттенок, снижается ее повышенная чувствительность, рассасываются синяки и гематомы. Места расположения швов постепенно становятся все менее заметными, в случае применения нерассасывающегося материала область воздействия приобретает все более здоровый внешний вид.

Однако и в этот период следует крайне осторожно относиться к носу, предупреждать любые механические воздействия на него.

Этапы реабилитации после ринопластики

Четвертый этап

На протяжении последнего, четвертого этапа при проведении восстановления, который длится с 3 по 5 неделю после проведения вмешательства, устраняются последние негативные проявления: синяки пропадают, гематомы остаются только в виде незначительных изменений цвета кожи, болезненность ощущается все в меньшей степени.

На заключительной стадии восстановительного периода необходимо строго выполнять рекомендации лечащего врача, выявление любых отклонений от ожидаемого результата позволит своевременно обнаружить показания к . Наиболее частым показанием для этого служит проявившаяся на четвертой стадии реабилитации асимметрия.

Уход за носом после

По окончании периода реабилитации необходимо придерживаться определенных условий, которые назначает врач. К ним относятся следующие рекомендации:

не находиться длительное время под ;
не посещать солярий;
не париться в парной и сауне;
принимать горячие и холодные ванны;
отказаться от контактных видов спорта;
поднимать тяжести не рекомендуется на протяжении полугода с момента проведения ринопластики;
не следует купаться в реках и открытых водоемах.

Благодаря четкому соблюдению перечисленных простых правил можно предупредить вероятность возникновения риска проявления негативных последствий для здоровья в целом и состояния носа.

При искривлении носовой перегородки проводят септопластику, которая представляет собой удаление или коррекцию деформированного участка. После нее идет реабилитационный период. В это время необходимо соблюдать врачебные рекомендации, избегать травмирования. Основной результат исправления носа будет заметен через год.

Реабилитация и восстановление

Период восстановления очень важен после проведения септопластики. В это время следует придерживаться рекомендаций медицинского специалиста, чтобы избежать осложнений.

Длится реабилитационный период около 2 недель.

Многих пациентов волнует через сколько восстановится дыхание, можно ли спать на боку, заниматься физическими нагрузками?

По мнению врачей, нос задышит спустя неделю или чуть больше после септопластики, так как в момент реабилитации у человека будут введены в носовую полость тампоны, затрудняющие прохождение воздуха.

После септопластики у пациента появляется отечность, могут быть синяки и гематомы. Поэтому в первые сутки необходимо лежать в больнице.

Сколько должен сохраняться отек? Он может быть от нескольких дней до недели, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. После спадения будет заметно, как изменилась перегородка, и начнет дышать нос.

Пластины

Пластины являются необходимым элементом септопластики, они помогают изменять форму перегородки, которая должна быть у здорового человека. В реабилитационный период за ними также должен быть уход. После восстановления, когда срастется хрящевая, костная ткань, пластины убирают.

Так выглядят фиксириующие пластины после септопластики

Сплинты

Сплинты являются разновидностью пластин и выполняют одну функцию. С их помощью меняется форма носа в нужную сторону. Убирают их после истечения реабилитационного периода.

Сплинты лучше удерживают перегородку носа

Швы

Заключительной частью септопластики являются косметические швы, которые вовсе не заметны и не оставляют рубцов. Для быстрого восстановления, необходимо ухаживать за полостью носа, исключать вредные факторы, которые могут поспособствовать открытию швов. На месте последних возможно незначительное кровотечение, которое убирают ватным тампоном.

Врач накладывает незаметные швы

Тампоны

Тампоны считаются необходимыми средствами в период реабилитации. Они помогают останавливать кровь, оказывают обезболивающее действие. В течение 2 недель следует заменять ватные тампоны. Благодаря их особому покрытию, они не оказывают болезненных ощущений при удалении.

Первые тампоны меняют на следующий день, они предотвращают кровотечение из носа

Массаж

Нередко медицинские специалисты назначают массаж после септопластики. Потому что он помогает быстро восстановиться, способствует укреплению некоторых мышц, уменьшает гематомы и отечность.

Данные процедуры можно проводить самостоятельно, либо с помощью врача. Все движения должны быть плавными, размеренными, следует избегать резкости и сильного надавливания на перегородку.

Удаление корочек

После септопластики в носовой полости образуются корочки, стенки сушатся, скапливается кровь и слизь, потому что ходы закрывают ватные тампоны. После их снятия можно использовать назальные капли, спреи, полоскания. Такие процедуры способствуют восстановлению слизистой, нормализуют дыхание, снимают отечность. Применять лекарственные препараты для удаления корочек нужно после консультации с врачом.

Для отхождения корок помогает обыкновенный физраствор

Уход за носом и лечение

После перенесенной операции важен уход за носом. Для этого используют различные средства: капли, спреи, мази, раствор для промывания носовой полости.

Данные манипуляции не сложные, их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Промывание

Для облегчения носового дыхания и очищения носа от слизи используют промывание. Для этого применяют следующие лекарственные средства:

Мази

Для удаления корочек носа, профилактики трещин, сухости слизистой, а также быстрого заживления, применяют мази. Их назначает медицинский специалист. Самыми эффективными считаются Левомеколь и Гипариновая мазь.

Мазь ускоряет заживление перегородки носа

Капли

Помимо прочих лекарственных средств, устранить проблемы с дыханием помогают сосудосуживающие назальные капли. Самыми распространенными являются:

Осложнения и последствия

Любая операция несет в себе риск для человека и часто сопровождается осложнениями. Их возникновение во многом зависит от профессионального опыта врача, его действий, а также соблюдения рекомендаций в послеоперационный период.

Самыми распространенными последствиями септопластики считается развитие отека, появление гематомы, затрудненное дыхание или его отсутствие, возникновение гайморита или синусита. Также после операции нередко появляется головная боль, повышается температура тела, болят зубы, происходит онемение, слабость и припухлость.

Отек

Отек появляется после операции довольно часто и является следствием повреждения целостности кожи. Он держится около 2 недель или больше, после чего постепенно спадает.

хИПД ЪБ ОПУПН.

цЕМБФЕМШОП, ЮФПВЩ ЧПЪДХИ РПУФХРБМ Ч МЕЗЛЙЕ ЮЕТЕЪ ОПУ. ьФП ВПМЕЕ ДМЙООЩК РХФШ, ЮЕН РТЙ ДЩИБОЙЙ ЮЕТЕЪ ТПФ, РПЬФПНХ ЧПЪДХИ УПЗТЕЧБЕФУС Й ВПМЕЕ ЬЖЖЕЛФЙЧОП ПЮЙЭБЕФУС ОПУПЧЩНЙ ЧПМПУЛБНЙ. уМЙЪЙУФЩЕ ПВПМПЮЛЙ ОПУБ ЮХЧУФЧЙФЕМШОЩ Л ЪБЗТСЪОЕОЙСН, ПОЙ ЧЩДЕМСАФ УМЙЪШ ДМС ЪБИЧБФБ ЙОПТПДОЩИ ЧЕЭЕУФЧ Й ЪБЭЙФЩ ОЕЦОЩИ МЕЗПЮОЩИ ФЛБОЕК. пЛПМПОПУПЧЩЕ РБЪХИЙ (УЙОХУЩ) - ЪБРПМОЕООЩЕ ЧПЪДХИПН РТПУФТБОУФЧБ Ч ЛПУФСИ ЮЕТЕРБ - РТЕДУФБЧМСАФ УПВПК РПМПУФЙ, ЧЩУФМБООЩЕ УМЙЪЙУФПК ПВПМПЮЛПК, РП ЛПФПТЩН Ч ОПУПЧЩЕ ИПДЩ УМЙЧБЕФУС ЦЙДЛПУФШ.

оПУ СЧМСЕФУС УБНППЮЙЭБАЭЙНУС ПТЗБОПН Й, ЕУМЙ ОЕФ РПЧТЕЦДЕОЙК, ЪБВПФЙФУС П УЕВЕ УБН. оБТХЫЕОЙЕ ЖХОЛГЙПОЙТПЧБОЙС НПЦЕФ ВЩФШ ЧЩЪЧБОП ФТБЧНПК ЙМЙ, ЮФП ЧУФТЕЮБЕФУС ЧУЕ ЮБЭЕ, ЧДЩИБОЙЕН ОБТЛПФЙЛПЧ, ФБЛЙИ ЛБЛ ЛПЛБЙО, ЗЕТПЙО Й БНЖЕФБНЙОЩ. лХТЕОЙЕ ПЮЕОШ ЧТЕДЙФ УМЙЪЙУФПК ПВПМПЮЛЕ, ОПУПЧЩН ЧПМПУЛБН Й РБЪХИБН ОПУБ.

уРПУПВЩ РТПНЩЧБОЙС ОПУБ ЫЙТПЛП ЙЪЧЕУФОЩ ОБ чПУФПЛЕ. дМС РТПГЕДХТЩ ПЮЙУФЛЙ, ЛПФПТБС ОБЪЩЧБЕФУС "ДЦБМБ МПФБ", РТЙНЕОСАФУС НБМЕОШЛЙЕ ЪБРПМОЕООЩЕ ЧПДПК ЮБКОЙЛЙ, ФБЛ ОБЪЩЧБЕНЩЕ "ОЕФЙ МПФБ". у РПНПЭША ЬФЙИ ЮБКОЙЛПЧ Ч ОПУПЧЩЕ ПФЧЕТУФЙС ЧМЙЧБЕФУС ЧПДБ. ыЙТПЛП РТЙНЕОСЕФУС ЧДЩИБОЙЕ ЧПДЩ ВЕЪ РТЙНЕОЕОЙС ЮБКОЙЛПЧ, ОП Й ЬФПНХ ВЕЪХУМПЧОП ОХЦОП ХЮЙФШУС.

ч ЧЕТИОЕК ЮБУФЙ ЛБЦДПК ОПЪДТЙ ЙНЕЕФУС ЦЕМФП-ЛПТЙЮОЕЧЩК ЬРЙФЕМЙК, УПДЕТЦБЭЙК НЙММЙПОЩ ТЕГЕРФПТПЧ, ПВТБЪХАЭЙИ ПВПОСФЕМШОЩК ОЕТЧ, ПФЧЕФУФЧЕООЩК ЪБ ЧПУРТЙСФЙЕ ЪБРБИПЧ. ьФПФ ОЕТЧ ЙДЕФ Ч ТЕГЕРФПТОЩК ПФДЕМ НПЪЗБ, УРПУПВОЩК ТБЪМЙЮБФШ ОЕЙЪНЕТЙНП ВПМШЫПЕ ЛПМЙЮЕУФЧП ЪБРБИПЧ.

ч ПФМЙЮЙЕ ПФ ЪТЕОЙС ЙМЙ ЧЛХУБ, ЙНЕАЭЙИ НОПЦЕУФЧП ЛПНРПОЕОФПЧ, УПУФБЧМЕООЩИ ЙЪ ПУОПЧОЩИ ГЧЕФПЧ (ЛТБУОЩК, УЙОЙК Й ЦЕМФЩК) ЙМЙ ЧЛХУПЧ (УМБДЛЙК, ЛЙУМЩК, ЗПТШЛЙК, УПМЕОЩК, ПУФТЩК), ЪБРБИЙ ОЕЧПЪНПЦОП УПУФБЧЙФШ ЙЪ ОЕУЛПМШЛЙИ ЛПНРПОЕОФПЧ. лБЦДЩК ПВПОСФЕМШОЩК ТЕГЕРФПТ ХЪОБЈФ УЧПА ПУПВХА НПМЕЛХМХ ЪБРБИБ, Б ЬФП НПЦЕФ ПЪОБЮБФШ, ЮФП ФТЕВХЕФУС ЧПЪВХДЙФШ ФЩУСЮЙ ТЕГЕРФПТПЧ, РТЕЦДЕ ЮЕН НПЪЗ УНПЦЕФ ТБУРПЪОБФШ ЛБЛПК-МЙВП ЪБРБИ.

рПРХФОП ЪБНЕФЙН, ЮФП ЪБРБИ НПЦЕФ ВЩФШ ОЕ ХЪОБО, ОП, ФЕН ОЕ НЕОЕЕ, ЪБНЕЮЕО. ч ЮБУФОПУФЙ, ЙЪЧЕУФОП, ЮФП ОБУЕЛПНЩЕ ЧЩДЕМСАФ ЖЕТПНПОЩ (РЕТЕОПУЙНЩЕ РП ЧПЪДХИХ ИЙНЙЮЕУЛЙЕ ЧЕЭЕУФЧБ), РТЙЧМЕЛБАЭЙЕ ПУПВЕК РТПФЙЧПРПМПЦОПЗП РПМБ. чЕТПСФОП, ЮЕМПЧЕЛ ХЪОБЈФ ЙМЙ ЧПУРТЙОЙНБЕФ РЕТЕОПУЙНЩЕ РП ЧПЪДХИХ ИЙНЙЮЕУЛЙЕ ЧЕЭЕУФЧБ, ЧЩДЕМСЕНЩЕ ДТХЗЙНЙ МАДШНЙ, ОП ОЕ ТЕЗЙУФТЙТХЕФ ЙИ УПЪОБФЕМШОП ЛБЛ ЪБРБИ. фП, ЮФП Х ЦЕОЭЙО, РПНЕЭЕООЩИ Ч ПВЭХА УРБМШОА ЙМЙ ЦЙЧХЭЙИ Ч ФЕУОПН ПВЭЕОЙЙ, УП ЧТЕНЕОЕН ОБЮЙОБАФ УПЧРБДБФШ НЕОУФТХБМШОЩЕ ГЙЛМЩ, РТЕДРПМБЗБЕФ ОБМЙЮЙЕ ОЕЛПК ЖЕТПНПООПК БЛФЙЧОПУФЙ (МЙВП ЬФП ФБЛ, МЙВП ЙНЕЕФ НЕУФП ОЕЛБС ОЕРПДДБАЭБСУС ЙЪНЕТЕОЙА РЕТЕДБЮБ ЬОЕТЗЙЙ ПФ ЛБЛПК-ФП ЮБУФЙ НПЪЗБ, ЧЕТПСФОП, ЗЙРПЖЙЪБ).

пВПОСОЙЕ РТПРБДБЕФ ЙЪ-ЪБ МАВПЗП РТЕРСФУФЧЙС РЕТЕДБЮЕ ЙНРХМШУПЧ ПФ ТЕГЕРФПТБ Л НПЪЗХ, Б ФБЛЦЕ ЙЪ-ЪБ ОБТХЫЕОЙК Ч ПВПОСФЕМШОПН ГЕОФТЕ НПЪЗБ.

чТЕНЕООПЕ ПФУХФУФЧЙЕ ПВПОСОЙС ПВЩЮОП ПФНЕЮБЕФУС РТЙ ОБУНПТЛЕ ЙМЙ ЧПУРБМЕОЙЙ УМЙЪЙУФЩИ ПВПМПЮЕЛ ОПУБ. фБЛЙЕ ЪБВПМЕЧБОЙС, ЛБЛ УЕООБС МЙИПТБДЛБ ЙМЙ РПМЙРЩ Ч ОПУХ, РТЙ ЛПФПТЩИ УМЙЪЙУФЩЕ ПВПМПЮЛЙ ПФЕЮОЩ Й РЕТЕЛТЩЧБАФ ПВПОСФЕМШОЩЕ ТЕГЕРФПТЩ, НПЗХФ ДМЙФШУС ДПМЗП, РПЛБ ОЕ РТПЙЪПКДЕФ УНЕОБ ЧТЕНЕОЙ ЗПДБ ЙМЙ ОЕ ВХДХФ ХДБМЕОЩ РПМЙРЩ. рПУФПСООПЕ ПФУХФУФЧЙЕ ПВПОСОЙС ОБВМАДБЕФУС РТЙ РПЧТЕЦДЕОЙЙ ПВПОСФЕМШОЩИ ТЕГЕРФПТПЧ, ОБРТЙНЕТ РТЙ ЪБЗТСЪОЕОЙЙ ПЛТХЦБАЭЕК УТЕДЩ, ЛХТЕОЙЙ Й ЧДЩИБОЙЙ ОБТЛПФЙЛПЧ, ФБЛЙИ ЛБЛ ЗЕТПЙО, ЛПЛБЙО Й БНЖЕФБНЙОЩ. чДЩИБОЙЕ ЛМЕС - ХДТХЮБАЭБС Й ВЩУФТПДЕКУФЧХАЭБС РТЙЮЙОБ РПЧТЕЦДЕОЙС ПВПОСФЕМШОЩИ ТЕГЕРФПТПЧ. й ПВПОСФЕМШОЩК ОЕТЧ, Й НПЪЗПЧПК ГЕОФТ НПЗХФ ВЩФШ РПЧТЕЦДЕОЩ ФТБЧНПК ЙМЙ ЙОЖЕЛГЙЕК, ФБЛПК ЛБЛ НЕОЙОЗЙФ ЙМЙ ЬОГЕЖБМЙФ, Б ФБЛЦЕ ТБЪМЙЮОЩНЙ ПРХИПМСНЙ.

рТЙ РПУФЕРЕООПК РПФЕТЕ ЙМЙ ДПМЗПН ПФУХФУФЧЙЙ ПВПОСОЙС УМЕДХЕФ ПВТБФЙФШУС Л ЧТБЮХ-ФЕТБРЕЧФХ, Б ФБЛЦЕ Л УРЕГЙБМЙУФХ РП ВПМЕЪОСН ОПУБ Й ОЕЧТПРБФПМПЗХ. рТЙ ПВУМЕДПЧБОЙЙ РБГЙЕОФХ РТЕДМБЗБАФ РПОАИБФШ ЛПЖЕ, НЙОДБМШ, ДЕЗПФШ Й МЙНПО, ЙНЕАЭЙЕ ПУФТЩК ЪБРБИ Й МЕЗЛП ХЪОБЧБЕНЩЕ. дХТОП РБИОХЭЙЕ УПУФБЧЩ, ФБЛЙЕ ЛБЛ БУБЖЕФЙДБ, ТБУФЙФЕМШОБС УНПМБ, ПВМБДБАЭБС ФБЛЙН ОЕРТЙСФОЩН ЪБРБИПН, ЮФП ЮЕМПЧЕЛ ОЕРТПЙЪЧПМШОП НПТЭЙФ ОПУ, РТЙНЕОСАФУС, ЮФПВЩ ПРТЕДЕМЙФШ, СЧМСЕФУС МЙ ПФУХФУФЧЙЕ ПВПОСОЙС РПМОЩН ЙМЙ ЮБУФЙЮОЩН.

ч ИТПОЙЮЕУЛЙИ УМХЮБСИ ТЕЛПНЕОДХЕФУС УДЕМБФШ РТПВХ ОБ РЙЭЕЧЩЕ БММЕТЗЕОЩ Й БОБМЙЪ ЛТПЧЙ, ЮФПВЩ ЧЩДЕМЙФШ РТЙЮЙОХ ЪБВПМЕЧБОЙС. рТЙЕН Ч РЙЭХ БММЕТЗЕОПЧ НПЦЕФ ЧЩЪЧБФШ РПУФПСООПЕ ЧПУРБМЕОЙЕ УМЙЪЙУФЩИ ПВПМПЮЕЛ, ЛПФПТПЕ ЪБИЧБФЩЧБЕФ Й ВМПЛЙТХЕФ ПВПОСФЕМШОЩЕ ТЕГЕРФПТЩ.

нПЗХФ РПНПЮШ ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛЙЕ УТЕДУФЧБ, ЧЩВТБООЩЕ ЗПНЕПРБФПН.

чПУФПЮОЩЕ ЖЙМПУПЖЩ, Ч ЮБУФОПУФЙ, ФЙВЕФУЛБС НЕДЙГЙОБ, УЮЙФБАФ, ЮФП РПФЕТС ПДОПЗП ЙЪ ЮХЧУФЧ УЧЙДЕФЕМШУФЧХЕФ ПВ ПЮЕОШ ЗМХВПЛПН ТБЪМБДЕ Ч ПТЗБОЙЪНЕ. ьФП ОЕ ЪОБЮЙФ, ЮФП ЧПЪОЙЛМБ ПУПВЕООБС ХЗТПЪБ ЦЙЪОЙ, РТПУФП МЕЮЕОЙЕ НПЦЕФ ВЩФШ ФТХДОЩН Й РПФТЕВХЕФ ДЙУГЙРМЙОЩ Й ХНЕОЙС.

рЕТЕМПН ОПУБ - ЬФП ЮБУФП ЧУФТЕЮБАЭБСУС ФТБЧНБ, ПУПВЕООП УТЕДЙ ФЕИ, ЛФП НОПЗП ЪБОЙНБЕФУС УРПТФПН. ьФП ВПМЕЪОЕООБС ФТБЧНБ. юБУФП РТПЙУИПДЙФ РЕТЕМПН ВПМЕЕ НСЗЛПЗП ИТСЭБ Ч РЕТЕДОЕК ЮБУФЙ ОПУБ ЙМЙ ЕЗП ПФТЩЧ ПФ ЛПУФЙ. лПУФЙ ОПУБ НПЗХФ ПЛБЪБФШУС УМПНБООЩНЙ, ОП ЮБУФП СЧОБС ДЕЖПТНБГЙС НБУЛЙТХЕФУС ПФЕЛПН. рПЮФЙ ЧУЕЗДБ ФТЕВХЕФУС ТЕОФЗЕОПМПЗЙЮЕУЛПЕ ЙУУМЕДПЧБОЙЕ, ОП, ФБЛ ЛБЛ РЕТЕМПН ОПУБ РПЮФЙ ОЕ МЕЮЙФУС, РПЛБ ОЕ УРБДЕФ ПФЕЛ, ЙУУМЕДПЧБОЙЕ РТЙИПДЙФУС ПФМПЦЙФШ ОБ РБТХ ДОЕК. ч ОПУХ ТБУРПМПЦЕОП НОПЦЕУФЧП УПУХДПЧ, Й ЛТПЧПФЕЮЕОЙЕ ЮБУФП ВЩЧБЕФ ПЮЕОШ ПВЙМШОЩН.

еУМЙ ЕУФШ РПДПЪТЕОЙЕ ОБ РЕТЕМПН ОПУБ, УМЕД ПВТБФЙФШУС Л УЧПЕНХ МЕЮБЭЕНХ ЧТБЮХ, Л ФТБЧНБФПМПЗХ ЙМЙ ЧТБЮХ ОЕПФМПЦОПК НЕДЙГЙОУЛПК РПНПЭЙ.

оБОПУЙФЕ ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛХА НБЪШ Arnica Ч ТБЪЧЕДЕОЙЙ 6 ЮЕТЕЪ ЛБЦДЩЕ 10 НЙОХФ ДП 5 ТБЪ, ЪБФЕН ЮЕТЕЪ ЛБЦДЩЕ 2-3 ЮБУБ Ч ФЕЮЕОЙЕ 2-3 ДОЕК. рТЙ УЕТШЕЪОЩИ РПЧТЕЦДЕОЙСИ ЮЕТЕДХКФЕ Arnica У НБЪША Symphytum Ч ТБЪЧЕДЕОЙЙ 6 ЮЕТЕЪ ЛБЦДЩЕ 3 ЮБУБ Ч ФЕЮЕОЙЕ ОЕДЕМЙ.

оБОПУЙФЕ ЛТЕН ОБ ПУОПЧЕ БТОЙЛЙ ОБ ЛПЦХ ЧПЛТХЗ РПЧТЕЦДЕООПЗП ХЮБУФЛБ.

рТЙЮЙОПК ОПУПЧПЗП ЛТПЧПФЕЮЕОЙС ЮБУФП СЧМСЕФУС ФТБЧНБ, ОБРТЙНЕТ РТСНПК ХДБТ, ЙМЙ ДМЙФЕМШОПЕ ЧПУРБМЕОЙЕ Ч ОПУПЧЩИ ИПДБИ, ЧЩЪЧБООПЕ ЙОЖЕЛГЙЕК ЙМЙ ТБЪДТБЦЙФЕМСНЙ, ДБЦЕ ФБЛЙНЙ, ЛБЛ РЩМШГБ, Х ВПМШОЩИ УЕООПК МЙИПТБДЛПК.

оПУПЧПЕ ЛТПЧПФЕЮЕОЙЕ ТЕДЛП РТЕДУФБЧМСЕФ ПРБУОПУФШ, ИПФС ПОП НПЦЕФ ВЩФШ УЧСЪБОП У ДЙБВЕФПН ЙМЙ ЗЙРЕТФПОЙЕК. уЙОХУЙФЩ Й РПМЙРЩ Ч ОПУХ СЧМСАФУС НЕОЕЕ УЕТШЕЪОЩНЙ РТЙЮЙОБНЙ, ОП ЙИ ФПЦЕ УМЕДХЕФ ХЮЙФЩЧБФШ. рТПВМЕНЩ УП УЧЕТФЩЧБОЙЕН ЛТПЧЙ ФБЛЦЕ РТПСЧМСАФУС Ч ЧЙДЕ ЛТПЧПФЕЮЕОЙК.

рТЙ ОПУПЧПН ЛТПЧПФЕЮЕОЙЙ Х ДЕФЕК УМЕДХЕФ ХВЕДЙФШУС, ЮФП Ч ОПУХ ОЕФ ЙОПТПДОПЗП ФЕМБ, Й ЧППВЭЕ ОЕ РПЪЧПМСКФЕ ТЕВЕОЛХ ЛПЧЩТСФШ Ч ОПУХ!

ч УМХЮБЕ ЧОЕЪБРОПЗП, ОЕПЦЙДБООПЗП, ДМЙФЕМШОПЗП (ВПМЕЕ 25 НЙОХФ) ЛТПЧПФЕЮЕОЙС ЙМЙ ЙУФЕЮЕОЙС СТЛП-ЛТБУОПК БТФЕТЙБМШОПК ЛТПЧЙ УМЕДХЕФ ПВТБФЙФШУС Л ЧТБЮХ.

еУМЙ Ч ОПУХ ПЛБЪБМПУШ ЙОПТПДОПЕ ФЕМП, ХДБМЙФЕ ЕЗП.

оБЛМПОЙФЕ ЗПМПЧХ ЧРЕТЕД Й РТЙЦНЙФЕ РБМШГБНЙ НСЗЛХА ОЙЦОАА ЮБУФШ ОПЪДТЙ ЙМЙ ПВЕЙИ ОПЪДТЕК.

рПМПЦЙФЕ ИПМПДОЩК ЛПНРТЕУУ ОБ РЕТЕОПУЙГХ Й ЪБФЩМПЛ. ьФП РПНПЦЕФ УДЕТЦБФШ ЛТПЧПФЕЮЕОЙЕ ЪБ УЮЕФ УХЦЕОЙС УПУХДПЧ.

оЕ ЗМПФБКФЕ ЛТПЧШ, РПРБДБАЭХА Ч ТПФ, УРМЕЧЩЧБКФЕ ЕЕ.

уМЕДХАЭЙЕ ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛЙЕ УТЕДУФЧБ НПЦОП РТЙОЙНБФШ ЮЕТЕЪ ЛБЦДЩЕ 10 НЙОХФ Ч ТБЪЧЕДЕОЙЙ 6: РТЙ ЧЩФЕЛБОЙЙ СТЛП-ЛТБУОПК ЛТПЧЙ - Phosphorus, РТЙ РПУФПСООПН ЙУФЕЮЕОЙЙ СТЛП-ЛТБУОПК ЛТПЧЙ - Ferrum phos, РПУМЕ ФТБЧНЩ - Arnica.

рТЙ РПЧФПТСАЭЙИУС ОПУПЧЩИ ЛТПЧПФЕЮЕОЙСИ ВЕЪ ХУФБОПЧМЕООПК УЕТШЕЪОПК РТЙЮЙОЩ УМЕДХЕФ РТЙОЙНБФШ ХФТПЕООХА ДПЪХ РПМЙЧЙФБНЙООЩИ Й НЙОЕТБМШОЩИ ДПВБЧПЛ. вЕФБ-ЛБТПФЙО УМЕДХЕФ РТЙОЙНБФШ РП 6 НЗ ОБ 1 НЕФТ ТПУФБ Ч ДЕОШ ТБЧОЩНЙ ДПЪБНЙ. рТЙ ЮБУФП РПЧФПТСАЭЙИУС ОПУПЧЩИ ЛТПЧПФЕЮЕОЙСИ ОЕПВИПДЙНП ПВУМЕДПЧБФШУС Х ПФПМБТЙОЗПМПЗБ, ЮФПВЩ ОБКФЙ РПЧТЕЦДЕООЩЕ ЙМЙ УМБВЩЕ ЛТПЧЕОПУОЩЕ УПУХДЩ ЙМЙ ЧЩСЧЙФШ ПУОПЧОПЕ ЪБВПМЕЧБОЙЕ.

еУМЙ ОЕ ЧЩСЧМЕОЩ ЛБЛЙЕ-ОЙВХДШ ПЮЕЧЙДОЩЕ РТЙЮЙОЩ, ПВТБФЙФЕУШ Л ЧТБЮХ, ФБЛ ЛБЛ ЧПЪНПЦЕО ДЕЖЙГЙФ ЧЙФБНЙОПЧ Й НЙОЕТБМШОЩИ ЧЕЭЕУФЧ.

ъБЛХРПТЛБ ОПУБ НПЦЕФ РТПЙУИПДЙФШ ЙЪ-ЪБ РПРБДБОЙС Ч ОПУПЧХА РПМПУФШ ЙОПТПДОЩИ РТЕДНЕФПЧ, ЙЪ-ЪБ ЧПУРБМЕОЙС, ОПЧППВТБЪПЧБОЙК ЙМЙ РПМЙРПЧ. чПУРБМЕОЙЕ ЮБЭЕ ЧУЕЗП ВЩЧБЕФ ЧЩЪЧБОП ТБЪДТБЦЙФЕМСНЙ, ЧЛМАЮБС ЛХТЕОЙЕ ЙМЙ ОБТЛПФЙЛЙ, ЙМЙ ЙОЖЕЛГЙСНЙ, оБРТЙНЕТ, ОБУНПТЛПН.

хДБМЙФЕ ЙОПТПДОПЕ ФЕМП ЙЪ ОПУБ УБНПУФПСФЕМШОП ЙМЙ - Ч УМХЮБЕ ЪБФТХДОЕОЙС - РТЙ РПНПЭЙ ЧТБЮБ.

рПМЙРЩ ОПУБ РТЕДУФБЧМСАФ УПВПК ЗХВЮБФЩЕ ПВТБЪПЧБОЙС ОБ УМЙЪЙУФПК ПВПМПЮЛЕ, ПВЩЮОП СЧМСАЭЙЕУС УМЕДУФЧЙЕН РПУФПСООПЗП ТБЪДТБЦЕОЙС ОПУБ ЧОЕЫОЙНЙ ЪБЗТСЪОЙФЕМСНЙ, ФБЛЙНЙ ЛБЛ РЩМШГБ, РТПНЩЫМЕООЩЕ ДЩНЩ ЙМЙ ОБТЛПФЙЛЙ. ч ПУПВЕООПУФЙ, ЗМБЧОПК РТЙЮЙОПК НПЦЕФ ВЩФШ ЛХТЕОЙЕ. чПЪНПЦОБ УЧСЪШ ЪБВПМЕЧБОЙС У УЕООПК МЙИПТБДЛПК, БУФНПК Й ДТХЗЙНЙ БММЕТЗЙЮЕУЛЙНЙ ТЕБЛГЙСНЙ, ЧЛМАЮБС РЙЭЕЧХА БММЕТЗЙА. зЙРПЗМЙЛЕНЙС РТПЧПГЙТХЕФ ПФЕЛ УМЙЪЙУФЩИ ПВПМПЮЕЛ Й ЧЩДЕМЕОЙЕ УМЙЪЙ Й ОЕТЕДЛП ПУФБЕФУС ОЕТБУРПЪОБООПК РТЙЮЙОПК ПВТБЪПЧБОЙС РПМЙРПЧ. чПЪНПЦОБ Й ОБУМЕДУФЧЕООБС РТЕДТБУРПМПЦЕООПУФШ. оПУПЧЩЕ ИПДЩ ПФЕЛБАФ РТЙ РМБЮЕ, Й ЬНПГЙПОБМШОБС РПДБЧМЕООПУФШ НПЦЕФ ВЩФШ ЕЭЕ ПДОПК РПЛБ ОЕДПЛБЪБООПК РТЙЮЙОПК ТПУФБ РПМЙРПЧ.

оПУПЧЩЕ РПМЙРЩ ЮБЭЕ ЧУЕЗП ЧЩУФХРБАФ ЙЪ РТЙДБФПЮОЩИ РБЪХИ ОПУБ, Ч ПУПВЕООПУФЙ РБЪХИ ТЕЫЕФЮБФПК ЛПУФЙ Й МПВОЩИ. рПМЙРЩ ЧЩЪЩЧБАФ ЪБЛХРПТЛХ ОПУБ, ЧЩДЕМЕОЙЕ ВПМШЫПЗП ЛПМЙЮЕУФЧБ УМЙЪЙ Й ПУМБВМЕОЙЕ ПВПОСОЙС Й ЧЛХУБ.

рТЙ МАВЩИ ХРПТОЩИ ЧЩДЕМЕОЙСИ ЙМЙ ЪБМПЦЕООПУФЙ ОПУБ ПВТБЭБКФЕУШ Л ЧТБЮХ.

уФБТБКФЕУШ ЙЪВЕЗБФШ ЧПЪДЕКУФЧЙС МАВЩИ ЪБЗТСЪОЙФЕМЕК, ЧЛМАЮБС ФБВБЮОЩК ДЩН.

уМЕДХЕФ УОЙЪЙФШ УПДЕТЦБОЙЕ УБИБТБ Й ТБЖЙОЙТПЧБООЩИ РТПДХЛФПЧ Ч РЙЭЕЧПН ТБГЙПОЕ, ЙЪВЕЗБФШ ПУФТПК РЙЭЙ Й БМЛПЗПМС.

уДЕМБКФЕ РТПВХ ОБ РЙЭЕЧХА БММЕТЗЙА, ЮФПВЩ ЧЩСЧЙФШ ОЕЗБФЙЧОХА ТЕБЛГЙА ОБ ПРТЕДЕМЕООЩЕ РТПДХЛФЩ.

пУЧПКФЕ НЕФПДЩ РТПНЩЧБОЙС ОПУБ.

рПРТПВХКФЕ ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛЙЕ УТЕДУФЧБ, Ч ПУПВЕООПУФЙ Calcarea carbonica Й Teucrium, Ч ТБЪЧЕДЕОЙЙ 30, ДЧБЦДЩ Ч ДЕОШ Ч ФЕЮЕОЙЕ ДЧХИ ОЕДЕМШ.

рПМЕЪОЩН НПЦЕФ ВЩФШ МЕЮЕОЙЕ ФТБЧБНЙ, ОП ЕЗП ДПМЦЕО ОБЪОБЮЙФШ УРЕГЙБМЙУФ. ьФП НПЦЕФ ВЩФШ ЧРТЩУЛЙЧБОЙЕ Ч ОПУ ФТБЧСОЩИ Й ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛЙИ УТЕДУФЧ. рПРТПВХКФЕ, ПОЙ НПЗХФ РПНПЮШ.

уМЕДХАЭЙЕ ДПВБЧЛЙ РТЙОЙНБКФЕ ТБЧОЩНЙ ДПЪБНЙ Ч ФЕЮЕОЙЕ ДОС ЙЪ ТБУЮЕФБ ОБ 1 НЕФТ ТПУФБ: ВЕФБ-ЛБТПФЙО (3 НЗ), ЧЙФБНЙО у (3 НЗ), ИТПН (ДЧПКОХА ДПЪХ ЛБЛ ДПВБЧЛХ Л ЧЩУПЛПЛБЮЕУФЧЕООЩН РТПДХЛФБН) Й ГЙОЛ (15 НЗ РЕТЕД УОПН). ьФЙ ДПВБЧЛЙ УМЕДХЕФ РТЙОЙНБФШ Ч ФЕЮЕОЙЕ НЕУСГБ ЧНЕУФЕ У ЗПНЕПРБФЙЮЕУЛЙНЙ УТЕДУФЧБНЙ.

еУМЙ ЮЕМПЧЕЛ РПДБЧМЕО ЙМЙ ТБУУФТПЕО, ФП УМЕДХЕФ РПУФБТБФШУС ЧЩСУОЙФШ РТЙЮЙОХ Й, ЧПЪНПЦОП, РТЙВЕЗОХФШ Л ОЕКТПМЙОЗЧЙУФЙЮЕУЛПНХ РТПЗТБННЙТПЧБОЙА ЙМЙ ЗЙРОПЪХ, Б ЪБФЕН ПВТБФЙФШУС Л РУЙИПМПЗХ.

мЕЮЕВОПЕ ДЕКУФЧЙЕ НПЗХФ ПЛБЪБФШ УФЕТПЙДОЩЕ ЛБРМЙ, ОБЪОБЮБЕНЩЕ ЧТБЮПН Й РТЙОЙНБЕНЩЕ ТЕЗХМСТОП ЮЕФЩТЕ ТБЪБ Ч ДЕОШ Ч ФЕЮЕОЙЕ НЕУСГБ, ЕУМЙ, ЛПОЕЮОП, ВХДЕФ ХУФТБОЕОБ РЕТЧПРТЙЮЙОБ ЪБВПМЕЧБОЙС. ч МАВПН УМХЮБЕ УФЕТПЙДЩ ВХДХФ ЬЖЖЕЛФЙЧОЩ ДМС ХНЕОШЫЕОЙС ЪБМПЦЕООПУФЙ ОПУБ. оЕ РТЕЧЩЫБКФЕ ТЕЛПНЕОДХЕНХА ДПЪХ - ДЧЕ ЛБРМЙ Ч ОПЪДТА - ФБЛ ЛБЛ ЛБЛХА-ФП ЮБУФШ РТЕРБТБФБ ЧРЙФБАФ УМЙЪЙУФЩЕ ПВПМПЮЛЙ, Б ЪОБЮЙФЕМШОПЕ ЛПМЙЮЕУФЧП ВХДЕФ РТПЗМПЮЕОП, ЕУМЙ ЗПМПЧХ ДЕТЦБФШ ОЕРТБЧЙМШОП. юФПВЩ ЗПМПЧБ ВЩМБ Ч РТБЧЙМШОПН РПМПЦЕОЙЙ, ОХЦОП ЧУФБФШ ОБ ЛПМЕОЙ, ХРЕТЕФШУС ФЕНЕОЕН Ч РПМ Й РПУФПСФШ ФБЛ РБТХ НЙОХФ. ъБФЕН РПУФБТБКФЕУШ ОЕ ЫНЩЗБФШ ОПУПН Й ОЕ ЗМПФБФШ, Б МХЮЫЕ ПУФПТПЦОП ЧЩУНПТЛБКФЕУШ.

ч ОБУФПСЭЕЕ ЧТЕНС УХЭЕУФЧХАФ ХУПЧЕТЫЕОУФЧПЧБООЩЕ ЬОДПУЛПРЙЮЕУЛЙЕ НЕФПДЩ ХДБМЕОЙС РПМЙРПЧ ИЙТХТЗЙЮЕУЛЙН РХФЕН, Й Л ОЙН УМЕДХЕФ РТЙВЕЗБФШ, ЕУМЙ ДТХЗЙЕ НЕФПДЩ МЕЮЕОЙС ОЕ РПНПЗБАФ Й ФТЕВХЕФУС ИЙТХТЗЙЮЕУЛПЕ ЧНЕЫБФЕМШУФЧП. рПНОЙФЕ, ЮФП 40% РПМЙРПЧ ЧПУУФБОПЧЙФУС, ЮФП РТПГЕДХТБ ЙИ ХДБМЕОЙС ДПЧПМШОП ОЕРТЙСФОБС Й ЕЕ МХЮЫЕ ПФМПЦЙФШ ДП ФПК РПТЩ, РПЛБ ОЕ ВХДХФ ЙУРТПВПЧБОЩ ЧУЕ ДТХЗЙЕ УТЕДУФЧБ.

Глава 4. УХОД ЗА НОСОВОЙ ПОЛОСТЬЮ

Приемы ухода за носовой полостью очищают воздушные пазухи, стимулируют мозг, тонизируют зрительные нервы и таким образом улучшают зрение.

«Хатха-Йога-Прадипика», II, 30

До сих пор не обращали достаточного внимания на уход за носоглоткой, которая в книгах по физиологии ошибочно считается органом не первостепенной важности, в то время как, напротив, она является главным наружным органом, продолжающим функционировать до последнего мгновения нашего земного существования. По указанной причине очищение носовой полости не стало такой привычной процедурой, как ежедневная чистка зубов, рта и языка.

1. Значение очищения носовой полости

Сегодня практикующие врачи открыто признают тот факт, что многих заболеваний (например, тонзиллит, паротит (свинка), синусит и даже дифтерия, полиомиелит, корь, скарлатина, грипп, туберкулез, ревматизм и т. д.) можно легко избежать, если тщательно ухаживать за носовой полостью, конечно выполняя и общие гигиенические процедуры для других органов. Более того, обычные заболевания носоглотки (такие, как полипы, аденоиды, деформация носовой перегородки и самая частая из всех болезней - хронический насморк) также в основном можно предотвратить при несложном регулярном уходе за этим органом. Даже если не принимать в расчет особое внимание, которое Йога уделяет носовым ходам - ноздрям, пингале (правой) и иде (левой), - тесно связанным с нервной системой, с медицинской и гигиенической точки зрения очищение носовой полости имеет огромное значение. «Глухой, немой и сумасшедший, даже тот, кто потерял чувство вкуса, живет, пока функционирует нос; и фактически очищение носовой полости является методом лечения сумасшествия и может снизить степень безумия на девяносто процентов; и в то же время книги по физиологии учат, что это наименее важный орган».

Обычно вся пыль, которую вдыхает человек, оседает на слизистой оболочке носовой полости и выталкивается наружу крохотными ресничками, которые постоянно движутся. Таким образом они удаляют микробов, попадающих в носовую полость; и сверх того слизь в носовой полости имеет бактерицидные свойства и уничтожает большое количество бактерий. Но все же, учитывая количество пыли, которое мы вдыхаем, ту некачественную пищу и ядовитые напитки, которые мы ежедневно поглощаем, нарушение деятельности биофизического механизма нашего тела неизбежно. К тому же в носовых ходах скапливается пыль. Носовые платки не могут удалить всю пыль и слизь, которая собирается в носу, особенно если человек спит на одном боку, и эта грязь начинает засыхать в нижней части носового хода и временно блокирует его. Малейшее уменьшение объема вдыхаемого воздуха, возникшее при наличии вредных скоплений в носовых ходах, нарушает естественную легкость дыхания, а это, в свою очередь, оказывает разрушительное воздействие на состав и количество клеток крови, а также на сам процесс кровообращения, и, кроме того, вызывает функциональные расстройства сосудистой, пищеварительной, нервной и других систем. В результате всего этого снижается общая жизнеспособность организма.

Чтобы на этом этапе начать антитоксическое лечение (мала-шуддхи), необходимо прежде всего устранить первопричину нарушения нормальной деятельности организма. Поэтому носовую полость нужно начинать чистить раньше других органов. Ведь блокирование одной ноздри, которое теперь становится таким распространенным у взрослых людей, ведет к преждевременному старению из-за того, что возникает хронический недостаток воздуха и вследствие этого - переполнение сосудов кровью. Йога утверждает, что блокирование одной ноздри неблагоприятно воздействует на циркуляцию энергии по телу человека, так как нарушается гармония между солнечным (пингала) и лунным (ида ) электромагнитными потоками. Оно оказывает также воздействие на температуру тела, на пульс и, следовательно, на общее состояние организма, ухудшает процесс мышления и снижает способность к концентрации. Но таких проблем можно наверняка и легко избежать при ежедневном уходе за носовой полостью.

2. Методы очищения носовой полости

Из вышесказанного становится более чем ясно, насколько важна здоровая носоглотка для хорошего физического самочувствия человека. По этим же причинам йогины подчеркивали чрезвычайную важность очищения носоглотки. Для того чтобы этот орган был здоровым, абсолютно необходимо, чтобы ноздри были полностью открыты и воздух свободно проходил через них. Метод, предлагаемый для этой цели гигиеной Йоги, очень прост и известен как процедура нети., или очищение носовой полости. Для того чтобы полностью выполнять поставленную перед ним задачу, он подразделяется на три отдельных вида: (1) джала-нети, или метод втягивания воды, аналогичный обыкновенному промыванию ноздрей; (2) сутра-нети, иначе называемый саманья-нети, или прочищение носовых ходов при помощи не очень жесткой нитки или веревки, и (3) гхаршана-нети, или расширение и массаж носовых ходов при помощи гибкого зонда.

3. Джала-нети

Процедура очищения носовой полости, известная под названием джала-нети, имеет три варианта, которые отличаются техникой выполнения, а также гигиенической ценностью и терапевтическим эффектом. Первый - это простое промывание носовых ходов, которое еще называется вьюткрама капалабхати; это упражнение состоит в том, что воду втягивают через правую и левую ноздри попеременно или через обе одновременно, а потом выпускают ее через рот; при этом некоторое количество воды может выйти и через нос. Второй вариант представляет собой вьюткраму капалабхати наоборот и называется шиткрама капалабхати; при его выполнении воду набирают в рот и выпускают через обе ноздри. Третий прием адепты Йоги довели до совершенства, он называется сиддха джала-нети. Для выполнения этой процедуры нужно втянуть воду в одну ноздрю и, не давая ей вытечь в рот, выпустить через другую, после чего все действия повторить опять, но уже начиная с другой ноздри.

(а) Втягивание воды. Обычное упражнение джала-нети, а именно вьюткрама, не повреждает носовых ходов, не вызывает раздражения и чрезвычайно просто в выполнении. Новички в Йоге и даже люди, не занимающиеся ею, могут выполнять такое промывание носовой полости не только без каких-либо негативных последствий, но и с большой пользой для себя. Так что не забудьте, чистя зубы и прополаскивая рот утром и вечером, промыть нос холодной или теплой водой - как вам будет удобно. Возьмите стакан воды (приблизительно четверть литра) и положите в него половину чайной ложки поваренной соли. Хорошо размешайте, налейте немного полученного раствора (около 30 мл) в ладонь и втяните его в одну ноздрю (см. рис. 3). Если наклона головы в сторону будет недостаточно для того, чтобы погрузить в воду одну ноздрю, другую можно закрыть большим пальцем другой руки. Втягивайте воду правой ноздрей из правой ладони и наоборот. Втянутая вода может вылиться либо через ту же ноздрю, либо через другую, либо через обе одновременно; или, что более вероятно, она выльется через рот. Повторите упражнение дважды поочередно с каждой ноздрей. При простуде или других заболеваниях носоглотки его можно повторять два-три раза в день. После джала-нети не забудьте хорошо высморкаться, по очереди закрывая ноздри, чтобы удалить из носовой полости всю воду.

Как указывалось выше, носовые ходы часто заполняются секреторными выделениями, которые, смешавшись с грязью и чужеродными частицами, блокируют и отравляют организм, а также причиняют вред тканям, на которые налипают. Поэтому важно удалять их. Джала-нети растворяет отвердевшие слизь и грязь, скопляющиеся в носовых ходах и часто препятствующие свободному и полноценному дыханию, что в конечном итоге ведет к возникновению заболеваний.

Рис. 3. Втягивание воды во время выполнения джала-нети. Обратите внимание на положение ладони, в которой находится жидкость.

Отрадно заметить, что в последнее время даже страховые компании начинают понимать необходимость и ценность промывания носоглотки, особенно во время эпидемий таких болезней, как грипп, дифтерия, менингит, полиомиелит и другие инфекционные заболевания, возбудители которых попадают в организм через рот и нос. В статьях в брошюрах и проспектах, выпускаемых для клиентов страховых компаний, подчеркивается, что во время указанных эпидемий очищение носовой полости при помощи промывания антисептическим раствором, которое автоматически выполняет и функцию полоскания горла, - лучший и эффективнейший способ профилактики заболеваний.

Промывание носовой полости по Йоге стимулирует крохотные нервные волоконца и нежную слизистую оболочку носовой полости, а также складочки и узкие извилины в этой оболочке, благодаря которым воздушная струя, проходя через носовые ходы, согревается. Кроме того, оно непосредственно насыщает слизистую оболочку двумя третями влаги, которая ей необходима, особенно в тропическом климате, что очень важно и для задержания пыли. Таким образом, фильтрование воздуха несомненно намного улучшается, дыхание становится легким, ритмичным и целительным; воздух, в избытке поступающий через чистые носовые ходы, охлаждает мозг и успокаивает нервную систему. Йогины утверждают, что благодаря очищению носовой полости улучшается зрение и излечиваются болезни, которые были вызваны возникновением преград на пути воздушной струи в носовых ходах, и эти их взгляды находят поддержку и широкое признание у современных исследователей, занимающихся проблемами медицины.

Линдлар, эксперт в области натуропатии, считал промывание носоглотки важнейшей гигиенической процедурой и поэтому включил его в свой режим дня. Он отмечает: «Промывание носоглотки - замечательный способ очищения носовых ходов от любых преград. Это лучший метод лечения насморка и отличная естественная стимуляция оболочки и нервных окончаний в носовых ходах. Благодаря стимуляции нервных окончаний он оказывает тонизирующее воздействие на мозг и всю нервную систему».

Однако некоторые врачи возражают против промывания носоглотки на том основании, что слизистая оболочка носовой полости плохо переносит водные растворы и поэтому регулярные обливания и промывания могут стать причиной хронического болезненного состояния или даже инфекционных заболеваний лобных воздушных пазух. Конечно, это возможно, но только в том случае, если носовые ходы не привыкли к холодной воде; после того как слизистая оболочка носовой полости постепенно закалится при помощи регулярных промываний, подобные опасения можно позабыть. Напротив, многие другие медицинские источники сообщают нам, что для того, чтобы избежать простуды, нужно закалять не только тело, но и носовые ходы. Эффективное достижение такой закалки возможно при применении холодных (температура воды от 0 до 21 градуса по Цельсию) или чуть теплых (30–32 градуса) ванн и прохладных (15,5-24 градуса) промываний носоглотки. Начинать, конечно, лучше с теплой воды.

Говоря о варианте джала-нети вьюткрама, можно указать, что больные и люди с повышенной чувствительностью могут применять некоторые инструменты, процедура с использованием которых мало чем отличается от первоначальной. К таким инструментам относятся, например, сифон, распылители, воронка с трубкой и другие приспособления, которые можно успешно использовать.

(б) «Обратное» промывание носоглотки. Метод очищения носоглотки шиткрама сложен для тех, кто не привык к обычным упражнениям джала-нети. Для его выполнения необходимо набрать полный рот воды, плотно сомкнуть губы, чтобы вода не вытекала, и выпустить ее через нос. Лучше всего, держа воду во рту, сделать глубокий вдох. Потом наклонить голову вперед, чтобы вода собралась в передней части ротовой полости, затем немного поднять голову и после этого, словно делая выдох, вытолкнуть воду через нос, как будто при чихании. Или же можно, держа воду во рту, прикоснуться к чувствительной слизистой оболочке носовой полости мягким пером, предварительно вымытым с мылом и тщательно продезинфицированным, или муслином, свернутым в тоненькую заостренную трубочку, и таким образом вызвать чихание. Такое щекотание «сигнальной поверхности», как еще называют слизистую оболочку носовой полости, обычно вызывает необходимое сильное рефлекторное выталкивание; это раздражение слизистой носовой полости со временем становится легким и произвольным.

Особенностью этого метода является то, что в результате энергичного рефлекторного движения накопившаяся пыль, грязь и засохшая слизь удаляются из носовой полости более эффективно, чем при обычном промывании носоглотки (т. е. втягивании воды в нос). Особенно это касается веществ, которые ранее были размягчены и для удаления которых нужно сильное усилие. Процедура шиткрама капалабхати является единственным действенным естественным средством для достижения этой цели.

(3) Сиддха джала-нети. После нормального выдоха погрузите обе ноздри в стакан солевого раствора. Потом закройте горло посредством джаландхара бандхи и втяните воду в нос. После того как носовые ходы полностью наполнятся водой, наклоните голову вправо и осторожно вытащите левую ноздрю из воды, не вдыхая воздух. Если упражнение выполнено правильно, вода автоматически вытечет через другую ноздрю, как в сосуде. Повторите с другой ноздрей. При этом, т. е. чередуя ноздри, закройте нос пальцами и открывайте ноздрю только после погружения другой ноздри в воду. Мы рекомендуем выполнять этот вариант очищения носовой полости под практическим руководством опытного учителя.

4. Другие лечебные процедуры

Следующие два приема очищения носовой полости, известные как саманья-нети и гхаршана-нети и упомянутые выше, нужно выполнять только под личным руководством йогина-практика, так как они включают в себя сложные операции, которые невозможно правильно выполнить, просто прочитав книгу или прослушав устные инструкции. Более того, если нет достаточно компетентного руководителя, при их выполнении можно повредить носовые ходы. Однако из-за этого не следует считать, что эти процедуры в какой-либо степени опасны или менее важны. Напротив, они являются лучшим и наиболее подходящим способом очищения носовой полости, известным на настоящий момент медицинской науке. Эти приемы очищения сложны в выполнении, и, хотя они и входят в ежедневный ритуал очищения опытного йогина, в данной книге мы пропустим их по той причине, что их нельзя включить в состав регулярных гигиенических процедур для обычного современного человека.

Рентгенологические исследования и клинические данные, собранные Институтом Йоги за последние три десятилетия, полностью оправдывают применение нети, или гигиенического ухода за носовой полостью по Йоге, в случае возникновения преград в носовых ходах, при заболеваниях воздушных пазух и болезнях глаз, вызванных закупоркой слезных путей. Легздинс сообщает, что в Риге около пятидесяти членов Института Йоги несколько лет подряд благополучно избегали самого распространенного в условиях туманных и мокрых зим Северной Европы заболевания - острого или хронического насморка - только лишь благодаря выполнению джала-нети с солевым раствором дважды в день.

Нелишним будет здесь упомянуть подобные исследования, проведенные французским ученым, которые только подтверждают реальную ценность и научную важность разнообразных видов нети, известных йогам уже тысячи лет назад. Расширение носовых ходов посредством постепенного введения через нос в горло зондов возрастающего диаметра приветствуется Французской медицинской академией как эффективное средство для лечения глухоты, головных болей, астмы и храпа. Автор новой методики (который фактически имитировал методику Хатха-йоги) предполагает, что около семидесяти процентов людей на Земле нуждаются в таком лечении.

Можно с уверенностью утверждать, что головная боль как в хронической, так и в острой форме, мигрень, бронхиальные заболевания, астма и другие болезни, возникающие из-за появления преград в носовых ходах, очень быстро поддаются лечению приведенными выше приемами Йоги. Известны даже несколько случаев, когда благодаря выполнению нети было восстановлено нормальное зрение и окончательно прекращено увеличение миндалин.

5. Гигиенический уход за носовой полостью по Йоге

Следующая таблица показывает среднее время, необходимое для выполнения джала-нети, и периодичность повторения этой процедуры. Чтобы добиться высоких результатов, за один раз нужно выполнять по три цикла промывания носоглотки тщательнейшим образом. Однако «обратное» промывание, шиткраму, нужно всегда выполнять после вьюткрамы и не чаще, чем раз в неделю, обычно утром.

Пирсинг носа является модной и крутой тенденцией. Появляется все больше и больше рабочих мест, где нормально относятся к пирсингу лица, этот вид украшения становится все более популярным. Уход за пирсингом является ежедневной рутиной. В течение 3-х месяцев после пирсинга необходимо уделять ему особое внимание и обеспечить надлежащий уход. Большинство мастеров пирсинга расскажут вам об основах ухода и предложат специальные косметические средства. Не забудьте задать им все специфические вопросы, которые у вас накопились.

Шаги

Подготовка носа к пирсингу

Обсудите это с вашими родителями и/или работодателем. Людям младше 18 лет на проведение этой процедуры может потребоваться разрешение родителей. Они должны будут прийти с вами и дать письменное согласие. Если же вы наемный работник и вам больше 18 лет, в таком случае следует поговорить с вашим работодателем о дресс-коде. Учащимся частных школ также необходимо выяснить отношение преподавательского состава к пирсингу лица.

Поиск профессионального пирсингиста. Не стоит ходить по салонам в поисках мастера по пирсингу - ведь вы не желаете рисковать, не так ли? Лучше спросить у знакомых. Это отличный способ найти авторитетных мастеров пирсинга. Если же знакомые не могут посоветовать хорошего мастера, поищите его в интернете. Сходите в салон и узнайте все о пирсинге, прежде чем принять окончательное решение. Спросите мастера о его предыдущих работах. Поинтересуйтесь тем, сколько времени заняла та или иная работа, задавайте любые интересующие вас вопросы. Иногда у мастеров пирсинга есть даже фотоальбом с их работами.

Убедитесь в наличии сертификата, который подтвердит регистрацию мастера в Ассоциации профессиональных пирсеров (APP).
Салон должен соблюдать чистоту и санитарные условия.

Соберите необходимые документы. Поинтересуйтесь, какие документы вам понадобится взять с собой. Это может быть паспорт или свидетельство о рождении.

Пирсинг
1. Следите за пирсингом. Вы должны задуматься, если кабинет, в котором вам собираются делать пирсинг, плохо освещен. Мастер должен хорошо видеть предполагаемое место прокола. Кроме того, вы должны лично видеть, как мастер моет руки и надевает стерильные перчатки. Если мастер уже надел перчатки до вашего прихода в салон, вы вполне обоснованно должны попросить его повторно вымыть руки и надеть новые перчатки.
  
  Сидите смирно. Во время прокалывания носа старайтесь держаться максимально неподвижно. Вы почувствуете только небольшой укол - это займет всего лишь одну секунду, так же как и пирсинг любой другой части тела.
  
  Использование нержавеющей стали. Использование этого материала вероятнее всего обезопасит вас от возможного инфицирования. Золото, титан и ниобий также отлично подойдут, но они будут стоить гораздо дороже.
  
  Только новые иглы. Используемые мастерами пирсинга иглы должны быть новыми и находиться в стерильных пакетах. Их должны достать у вас на глазах из запечатанной упаковки. Следует попросить новые иглы, если вы придете в кабинет на процедуру и увидите уже открытые пакеты.
  
  Выбрасывайте иглы. Ваш мастер пирсинга должен выбросить иглы в контейнер для биологически опасных отходов сразу после их использования. В салоне также должны обеспечить вас информацией по уходу за пирсингом. В большинстве салонов пирсинга вам порекомендуют косметическое средство.
Уход в первые три месяца
1. Используйте ватную палочку. После протирки пирсинга окуните ватную палочку в теплый солевой раствор. Теперь протрите пирсинг с помощью влажной ватной палочки. Так вы гарантированно и тщательно удалите все загрязнения. После проведенной процедуры слейте оставшийся раствор.
  - Не используйте дважды один и тот же раствор.
2. Не играйте с пирсингом. Не играйте с серьгой в носу. Бактерии на ваших руках могут стать причиной инфекции. Если вы заметили какие-либо нарывы вокруг серьги, но при вас нет соляного раствора для чистки, в таком случае следует вымыть руки и немного провернуть кольцо в носу, чтобы иметь возможность удалить выделения. Попробуйте удалить их при помощи бумажного полотенца.